• Challenge Radio - 7 Tage, eine Challenge! Podcast

    Challenge 0118 – Aufräumen

    Die erste Challenge für den Monat Januar: Aufräumen! Warum ich diese Challenge mache, warum Du sie vielleicht auch machen solltest und wie du diese Challenge angehen kannst, erfährst du in dieser Episode von Challenge Radio. Viel Spaß beim anhören und mitmachen

    Sommerpause

    Challgenge Radio macht Sommerpause. Wie es weiter geht, erfährst du in dieser Episode.

    Wenn dir die bisherigen Episoden von Challenge Radio gefallen haben, würde ich mich sehr freuen, wenn du mir eine Bewertung bei iTunes hinterlässt.

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    Challenge #10 | Kalt duschen

    Bist du ein Warmduscher oder gehörst du zu denen die bereits kalt duschen? Die Challenge für diese Woche ist es auf jeden Fall, immer wenn du duschen bist, kalt zu duschen. Klingt ungemütlich, ist es auch. Warum du es trotzdem durchziehen solltest und es sogar zu einer Gewohnheit machen solltest, erfährst du von mir in dieser Episode.

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    Challenge #9 | Trinke Wasser

    Wie viel Liter trinkst du täglich und vor allem was? Ganz häufig erlebe ich es, dass Menschen in meinem Umfeld täglich sehr wenig trinken und sich schwer damit tun, regelmäßig zu trinken. Zusätzlich trinken viele dann oft nur Säfte oder Erfrischungsgetränke wie Cola, die einerseits vielleicht gut schmecken, aber auf der anderen Seite viel Zucker enthalten. Dabei braucht unser Körper eigentlich nur Wasser um die notwendige Energie zu erhalten. Die Challenge für diese Woche ist es deshalb, eine Woche lang nur Wasser zu trinken. Am einfachsten und Besten direkt vom Wasserhahn gezapft.  Weshalb es sonst noch interessant sein könnte nur Wasser zu trinken und welche Tipps ich dazu habe, erzähle ich dir in dieser Episode von Challenge Radio

    Links:

    Trink Apps für dein Smartphone: http://bit.ly/2vEG7qq

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