• Challenge Radio - 7 Tage, eine Challenge!

    Challenge #6 | Neue Wege gehen

    Wie gut kennst du deine Stadt oder deine Umgebung? Gehst du immer dieselben Wege zur Arbeit, Uni oder zum Einkaufen?  Wenn ja, dann lautet die Challenge für diese Woche, neue Wege zu gehen. Einfach mal einen anderen Weg als gewohnt nehmen. Egal ob zu Fuß, mit dem Fahrrad oder mit dem Auto – lerne deine Umgebung kennen, in dem du einfach mal neue Wege gehst die du davor noch nicht gegangen bist. Dadurch erweiterst du deine Komfortzone und entwickelst deinen Orientierungssinn. Weitere Gedanken dazu in dieser Episode von Challenge Radio

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    Challenge #5 | Ein Kompliment

    Challenge #5 – Ein Kompliment. Du hast schöne Haare, Ich bin stolz auf dich, Danke für deine Hilfe – oftmals denken wir uns vielleicht genau das, doch die wenigsten sprechen es dann aus. Deshalb ist es die Aufgabe für diese Woche, Komplimente an Freunde und Unbekannte zu verteilen. Denn eigentlich sind Komplimente doch etwas Schönes, mit denen wir Anderen eine Freude machen können. Und, ein Lob oder Anerkennung hört schließlich jeder gerne, oder? Also, auf gehts!

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    Challenge #4 | Kein Social Media

    Wie viel Zeit verbringst du täglich in Social Media? Allein die tägliche Nutzungsdauer von Facebook liegt im Durchschnitt bei 42 Minuten und bei Instagram sind es 21 Minuten am Tag. Da kommen in nur einer Woche einige Stunden zusammen, in denen wir vielleicht auch nützlichere Dinge machen könnten. Deshalb lautet die Challenge diese Woche kein Social Media zu nutzen, vor allem nicht stundenlang den News Feed durchzugehen. Warum ich das mache, Tipps zur Umsetzung und was du mit deiner freigewordenen Zeit anstellen kannst in dieser Folge.

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    Challenge #3 | Liegestütze

    Die Challenge für diese Woche: Liegestütze! Die Aufgabe für diese Woche ist es, einmal am Tag so viel Liegestütze zu machen, wie du schaffen kannst. Wenn du jetzt denkst, ah das ist doch super langweilig und nichts Besonderes, dann hör rein in diese Folge. Denn bei dieser Challenge geht es um viel mehr als nur Liegestütze. Meine Gedanken zur Liegestütze Challenge in dieser Episode.

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    Challenge #2 | Lebe langsam

    Challenge #2 für diese Woche: Lebe langsam! Unser Leben ist heutzutage oft hektischer als je zuvor. Viele Dinge passieren in einem solchen Tempo, dass wir das Gefühl haben der Moment zieht an uns vorbei, bevor wir es überhaupt genießen können. Wir können diesen hektischen Lebensstil aber entschleunigen und Dinge bewusst langsamer machen. Dies ist nicht immer leicht, aber es führt dazu, dass wir unser Leben wieder mehr genießen können. Meine Tipps und Gedanken zu dieser Challenge in der aktuellen Folge.

    Show Notes

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