Bist du ein Warmduscher oder gehörst du zu denen die bereits kalt duschen? Die Challenge für diese Woche ist es auf jeden Fall, immer wenn du duschen bist, kalt zu duschen. Klingt ungemütlich, ist es auch. Warum du es trotzdem durchziehen solltest und es sogar zu einer Gewohnheit machen solltest, erfährst du von mir in dieser Episode.
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Wie viel Liter trinkst du täglich und vor allem was? Ganz häufig erlebe ich es, dass Menschen in meinem Umfeld täglich sehr wenig trinken und sich schwer damit tun, regelmäßig zu trinken. Zusätzlich trinken viele dann oft nur Säfte oder Erfrischungsgetränke wie Cola, die einerseits vielleicht gut schmecken, aber auf der anderen Seite viel Zucker enthalten. Dabei braucht unser Körper eigentlich nur Wasser um die notwendige Energie zu erhalten. Die Challenge für diese Woche ist es deshalb, eine Woche lang nur Wasser zu trinken. Am einfachsten und Besten direkt vom Wasserhahn gezapft. Weshalb es sonst noch interessant sein könnte nur Wasser zu trinken und welche Tipps ich dazu habe, erzähle ich dir in dieser Episode von Challenge Radio
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Challenge #8: Mach dein Bett. Die Challenge für diese Woche ist es, jeden Morgen nach dem Aufstehen dein Bett ordentlich zu machen. Wenn du jetzt denkst, warum du das überhaupt machen sollst, dann hör rein in die Folge zur Mach-dein-Bett-Challenge. Dort teil ich meine Gedanken zu der Challenge und warum es sich lohnt, diese Challenge ernst zu nehmen.
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Eigentlich bin ich Rechtshänder, aber diese Woche lautet die Challenge alle Dinge mit der linken Hand zu tun. Egal ob beim Essen, mit dem Handy schreiben oder beim Zähneputzen, ich werde eine Woche lang alle Dinge mit links machen. Ich lade auch dich ein, das mal für eine Woche auszuprobieren. Falls du Linkshänder bist, dann mach alle Dinge mit deiner rechten Hand. Durch die Challenge möchte ich meine linke Hand ein bisschen mehr trainieren und die Bewegungsabläufe etwas verbessern, da ich diese sonst in meinem Alltag nicht so häufig nutze. Weitere Gedanken dazu in dieser Episode von Challenge Radio.
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Wie gut kennst du deine Stadt oder deine Umgebung? Gehst du immer dieselben Wege zur Arbeit, Uni oder zum Einkaufen? Wenn ja, dann lautet die Challenge für diese Woche, neue Wege zu gehen. Einfach mal einen anderen Weg als gewohnt nehmen. Egal ob zu Fuß, mit dem Fahrrad oder mit dem Auto – lerne deine Umgebung kennen, in dem du einfach mal neue Wege gehst die du davor noch nicht gegangen bist. Dadurch erweiterst du deine Komfortzone und entwickelst deinen Orientierungssinn. Weitere Gedanken dazu in dieser Episode von Challenge Radio
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